Si la nieve te da frío en las manos o en los pies, ahora tienes una solución. Para las manos, solo tienes que abrir el empaque y sacar los warmers. Después de agitarlos para acelerar su calentamiento (aproximadamente 10 minutos), los colocas dentro del guante, arriba o debajo de la palma o en el bolsillo. […]
Snow Bumps: Basta de frío Leer más »
La hipotermia se produce cuando el organismo pierde calor. Existen tre casos: Leve: cuando la temperatura es de 33º a 35º. Hay temblores y confusión mental. Moderada: la temperatura es de 30 a 33º con desorientación y pérdida de memoria. Grave: cuando la temperatura es inferior a 30º. Los síntomas son pérdida de la conviencia
El esquí y los deportes de invierno, requieren cierto esfuerzo físico, para eso hay que preparse y estar en forma. Entre los beneficios tanto a nivel físico como psíquico podemos enumerar: Incrementa la resistencia física, mejorar la actividad del corazón y los pulmones. También quema grasas por tratarse de un deporte aeróbico. Mejora el equilibrio y el sistema de coordinación
El esquí: una actividad con múltiples beneficios Leer más »
El esquí es un deporte que además de preparación física, requiere ciertos cuidados alimenticios cuando se decide pisar la nieve. Trate de beber mucho líquido, sin esperar a tener sed. Para entrar en calor, se recomienda no saltearse ninguna comida, empezando por: Desayuno: Beber una infusión caliente para comenzar a subir la temperatura del cuerpo.
Alimentos para entrar en calor Leer más »
Muchos esquiadores y sobre todo los que se inician en este deporte, no le dan mucha importancia a la protección solar. Primero porque piensan que están en invierno, si es cierto, pero el bronceador no es sólo para la playa. En los centros de esquí, se requiere mayor cuidado de la piel, de la cara,
Protege tu piel del sol Leer más »
